乘机饮食有哪三忌

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发表时间:2014/5/9 12:09:11来源:途优商旅网浏览量:257

为避免在乘机时出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气、甚至呕吐等症状，在乘机前饮食应注意三忌：

一忌　大荤及高蛋白食物.

这些食物在肠胃里停留的时间长，消化困难，加上人在空中消化液减少，胃功能变弱，极易产生胃肠痉挛、阵性绞痛等症。

二忌　进食大量的粗纤维食物.

如啤酒、汽水、黄豆、萝卜等，它们易在体内产生气体。由于飞机飞行高度越高，气压越底，使人体内胀气而产生胸闷、腹胀、呼吸不畅等。

三忌　进食过饱和空腹上机，防止胃、心负担过重和低血糖反映。

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