说到酸奶，大家都很熟悉。作为生活中的健康饮品，酸奶受到了各个年龄段人群的喜爱。

小知识：

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，而且常喝酸奶增强抵抗力，调节胃动力，让你的皮肤好，精神好！

但是，大家可能不知道有些食物是不能跟酸奶搭配着吃的，都有什么呢？

01药物

如果你最近生病了，那就要告别酸奶一段时间咯，吃药期间最好不要喝酸奶。常见的有胃药、降糖药、抗生素以及治疗贫血的药物。

原因：吃这些药的时候喝酸奶，很容易影响药效。

酸奶君温馨提示：如果想喝酸奶，最好吃过药时隔至少2个小时以上再喝哦。

02火腿

酸奶不能和火腿一起吃。

原因：一般火腿在保存过程中很容易添加硝酸盐等物质来延长保质期，而硝酸盐碰到酸奶中的有机酸很容易形成致癌物质。

酸奶君温馨提示：一般要在吃火腿1小时以后喝酸奶，至少要让食物在胃里消化一下咯。

03咸鱼

酸奶不能和咸鱼一起吃。

原因：咸鱼在制作过程中会加入硝酸盐以维持其特有的风味，而硝酸盐碰到酸奶中的有机酸起反应，引起不适。另外，除了咸鱼，腊肉也不适合与酸奶同吃

酸奶君温馨提示：没有什么更好的解决办法！这两个就是不宜一起吃！

04豆类食品

酸奶不同于牛奶，牛奶可以搭配豆浆，成为豆奶，但是酸奶不可以哦……

原因：酸奶中含有丰富的钙质，而豆类食品，如黄豆，豆腐……所含的化学成份影响钙的消化吸收。

酸奶君温馨提示：为了让酸奶的钙质更好的吸收，记得要等消化过后再吃哦！

虽然酸奶不能和咸鱼、黄豆等食物一起搭配，但是酸奶与蔬菜、水果搭配是极佳的。酸奶的营养价值几乎满分，再加上富含维生素C的蔬菜和水果，口感醇厚，营养双倍吸收！

 好的搭配才能保持健康，进而提高身体素质。